如今，人們的生活水平都提高了，可睡眠的質量卻大大的降低了?，F代人由于工作繁忙、應酬增多和夜生活比較豐富，經常欠睡眠債，這是要不得的。年輕的時候或許可以，等到年紀大了，各種毛病就會找上你了,所以千萬要保證睡眠。

睡眠的深睡期時間是晚上二十三時至凌晨1時，即十二個時辰中的子時,此時陰氣盛,陽氣衰弱，是一日之中陰寒黑暗的時候,此時人體進入睡眠狀態,能養神防病。

如果此時仍興奮忙碌,就會引起肝膽炎癥，產生皮膚粗糙，面部黃，疲倦乏力等癥狀,進而引起發病。

現代醫學研究也證實,人體分泌與時間有密切關系。晚上11時后，人體的腎上腺素的分泌量低，交感神經的興奮性減低而迷走神經開始活躍，人的心跳、呼吸、血壓也會隨之而變化，此時的功能低，如果不進入睡眠。

就容易各種病。從這個角度講，白天睡再多的懶覺也不能彌補午夜不睡所帶來的損失。

因此，要保證自身的睡眠質量，就要選好床墊，只有選擇適合的床墊產品，才有良好的睡眠，健康的體魄。